Entre em Contato
Instagram
Facebook
Download Folder
VOLTAR
BLOG
Lesões nos isquiotibiais: quando acontecem e como evitá-las

Os músculos isquiotibiais, que ficam na região posterior das coxas, são importantes para movimentos como o de extensão dos quadris e o de flexão dos joelhos. Por serem bi-articulares (passando por quadris e joelhos), eles apresentam incidência elevada de lesões.

Antes de falarmos sobre suas lesões, é importante diferenciarmos as tendinopatias das roturas do músculo. Entre corredores, a tendinopatia geralmente é caracterizada por dor glútea profunda, principalmente ao sentar ou ao aumentar a velocidade, e é mais comum em quem treina longas distâncias. Já a rotura é um quadro agudo, em que o atleta sente dor posterior na coxa e não consegue mais fletir o quadril ou estender o joelho sem dor, e é mais comum em atividades que envolvam explosão muscular. Vamos falar a seguir sobre as roturas.

A maior parte das lesões nos isquiotibiais ocorre quando o músculo está contraindo excentricamente (enquanto suas fibras se alongam). Para evitar que elas ocorram, é preciso trabalhar a força dos tendões (local mais comum de lesão), o alongamento das fibras e o equilíbrio muscular. É muito comum o atleta fortalecer quadríceps e negligenciar os isquiotibiais, gerando uma desproporção de força que predispõe à lesão. Outro ponto importante é analisar a mecânica do movimento – pequenos erros posturais podem causar grandes estragos.

Lembre-se que a dor sempre deve ser vista como um sinal de alerta do corpo, e não como algo que acompanha o atleta. Quando ela surgir, é importante procurar um médico para saber qual é sua origem e qual o tratamento mais adequado.

O tratamento da rotura deve ser individualizado. A maioria das lesões musculares é tratada de maneira não cirúrgica e com um protocolo de reabilitação funcional, ou seja, visando tornar o retorno do atleta à sua atividade o mais breve possível.

UNIDADE BOA VIAGEM
Rua Amazonas, 211 Academia Unic Boa Viagem - Recife
Telefone: (81) 3326-3661
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 8h às 12h

UNIDADE IBIRAPUERA
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4615 - Jardins - São Paulo
Telefone: (11) 3050-5570
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado: 7h às 13h
(11) 98958-9872
UNIDADE IPANEMA
Rua Prudente de Moraes, 1.788 Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: (21) 3875-0812
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado 7h às 13h
(21) 99974-2387
UNIDADE ITAIM
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 341
Telefone: (11) 3050-5571
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado de 7h às 13h
(11) 94309-8377
UNIDADE PIRACICABA
Av. Torquato da Silva Leitão, 393 São Dimas - Piracicaba
Telefone: (19) 3375-2400
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
(19) 99666-2400
UNIDADE PORTO ALEGRE
Rua Dona Laura, 570 Rio Branco - Porto Alegre/RS
Telefone: (51) 2103-9576
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
(51) 99245-3163

PLANOS

- Club Member
A Care Club é uma Clínica de Medicina Esportiva que possui um conceito único e inovador, desenvolvido para proporcionar qualidade de vida aos pacientes.
Cadastre seu e-mail em nosso newsletter