Entre em Contato
Instagram
Facebook
Download Folder
VOLTAR
BLOG
Dor no joelho durante a quarentena

Com a quarentena as pessoas tiveram de mudar sua rotina de treinos e muitas começaram uma rotina que antes não existia. A atividade física durante esse período é essencial para a saúde de uma forma global, porém pode ter alguns efeitos colaterais, principalmente se realizada de forma inadequada. Uma queixa frequente tem sido a dor no joelho!

De acordo com o nosso ortopedista da Unidade Ibirapuera, Dr. Marcelo Bonadio, os exercícios em casa muitas vezes incluem muitas repetições de agachamentos e afundos, colocando bastante estresse na região anterior no joelho (rótula, patela). Nessa situação podem surgir estalos e dor ao subir e descer escadas. A dor também pode surgir ao ficar sentado por períodos maiores ou no início do dia. O joelho também pode ficar inchado, sendo esse um sinal de alerta, que algo mais sério pode ter ocorrido.

Dessa forma, é importante ter o acompanhamento de educador físico nos exercícios que são feitos em casa, para evitar lesões. Para aqueles que já estão com dor, tente diminuir a rotina de treinos e o uso de bolsa de gelo, por 15 minutos, no local da dor pode gerar alívio. Se a dor persistir é importante a avaliação de um ortopedista.

UNIDADE IBIRAPUERA
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4615 Jardins - São Paulo - SP - CEP: 01401-002
Telefone: (11) 3050-5570
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado: 7h às 13h
(11) 98958-9872
UNIDADE IPANEMA
Rua Prudente de Moraes, 1.788 Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: (21) 3875-0812
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado 7h às 13h
(21) 99974-2387
UNIDADE ITAIM
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 341
Telefone: (11) 3050-5571
Horário de funcionamento:
Seg a Qui das 6h às 22h, Sex 6h às 21h e Sábado de 6h às 14h
(11) 94309-8377
UNIDADE PARQUE DO POVO
Rua Tabapuã, 1711 - Itaim Bibi, São Paulo - SP - 04533-014
Telefone: (11) 3050-5572
Horário de funcionamento:
Seg a Sex: 6h às 22h e Sábado: 7h às 13h
(11) 98957-4683
UNIDADE PIRACICABA
Av. Torquato da Silva Leitão, 393 São Dimas - Piracicaba
Telefone: (19) 3375-2400
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
(19) 99666-2400
UNIDADE PORTO ALEGRE
Rua Dona Laura, 570 - Rio Branco, Porto Alegre/RS - 90430-090
Telefone: (51) 2103-9576
Horário de funcionamento:
Seg a Sex: 6h às 21h e sábado 7h às 13h
(51) 99245-3163
UNIDADE RECIFE
Rua Amazonas, 211 Academia Unic Boa Viagem - Recife
Telefone: (81) 3326-3661
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 8h às 12h

PLANOS

- Club Member
A Care Club é uma Clínica de Medicina Esportiva que possui um conceito único e inovador, desenvolvido para proporcionar qualidade de vida aos pacientes.
Cadastre seu e-mail em nosso newsletter